Bagaimana Menemukan Kedamaian Batin Anda

Bagaimana Menemukan Kedamaian Batin Anda

Apa yang Anda bayangkan ketika Anda memikirkan kedamaian batin? Seberapa dekat hidup Anda dengan gambar itu sekarang? Apakah Anda ingin membuatnya lebih dekat?
Kedamaian batin adalah tujuan yang ingin dicapai oleh kebanyakan orang. Sementara beberapa orang tampaknya menemukannya dengan mudah, yang lain berjuang hari demi hari untuk menciptakan kedamaian dalam hidup mereka, apalagi jenis yang datang dari dalam.

Meskipun definisi teknis berbeda-beda, definisi umum dari kedamaian batin adalah ketika pikiran dan jiwa Anda selaras. Anda tidak terpengaruh oleh stres dan negatif dan Anda tidak memiliki rasa takut, cemas, dan khawatir. Sulit membayangkan, bukan? Di zaman yang sekarang ini ketika hidup penuh dengan kejutan dan ketidakpastian yang tidak menyenangkan, apakah perlu percaya bahwa kedamaian batin itu mungkin?

Meskipun mungkin ada hambatan di jalan Anda dan rintangan yang harus diatasi, mencapai kehidupan yang damai dan tenteram jelas merupakan pilihan.

Begini caranya:

Panggil gencatan senjata dengan kesalahan masa lalu.

Lepaskan hal-hal yang terjadi dahulu kala yang masih menghantui Anda. Apa gunanya untuk terus membahas mereka? Ini tidak akan mengubah apa pun untuk berharap bahwa segala sesuatunya berjalan berbeda, jadi hubungi gencatan senjata dan biarkan mereka menghilang.

Jangan berpikir melampaui hari ini.

Sangat mudah untuk merasa cemas tentang apa yang akan terjadi besok. Ada banyak hal tak dikenal di luar sana yang menakutkan untuk dipikirkan, jadi jangan. Pertahankan fokus Anda di sini dan sekarang karena hanya itu yang dapat Anda kendalikan. Khawatir tentang hari esok tidak berarti apa-apa bagi Anda selain membuang energi dan menguras mental Anda.

Terima segala sesuatu sebagaimana adanya.

Mungkin hidup tidak persis seperti yang Anda inginkan. Mungkin Anda diharapkan untuk mencapai lebih banyak pada tahap ini dalam hidup Anda. Namun, hidup adalah untuk Anda sekarang ini sehingga Anda harus menerimanya. Jika Anda ingin memperbaiki keadaan Anda maka lakukanlah, tetapi langkah pertama adalah mengakui dengan tepat di mana Anda berada – baik, buruk atau acuh tak acuh.

Maafkan mereka yang telah berbuat salah dengan Anda.

Ketika Anda berpegang pada kemarahan dan kebencian terhadap orang lain, satu-satunya hal yang dilakukannya adalah membiarkan jiwa Anda membara. Itu seperti monster yang terus kamu beri makan sehingga ia menjadi semakin besar. Biarkan monster pergi dengan mengeluarkan pengampunan. Itu tidak berarti bahwa Anda menyetujui apa yang telah dilakukan, itu hanya berarti bahwa Anda tidak akan lagi membiarkannya mengendalikan hidup Anda.

Tetap dalam iman.

Jika Anda terus-menerus mempertanyakan tindakan Anda, Anda akan merasa seperti Anda memutar roda Anda. Bagaimana jika ini terjadi, atau bagaimana jika itu terjadi? Anda dapat ‘bagaimana jika’ diri Anda sendiri menjadi kebingungan. Pertahankan keyakinan bahwa, untuk alasan apa pun, Anda berada tepat di tempat yang Anda inginkan saat ini.

Matikan kebisingan latar belakang.

Sulit untuk memiliki kedamaian ketika Anda bahkan tidak dapat mendengar diri Anda berpikir. Jangan takut mematikan TV dan radio, matikan internet dan matikan ponsel. Luangkan waktu dalam kesunyian dan biarkan pikiran Anda berkelana secara alami.

Sederhanakan hidup Anda.

Saat Anda berfokus untuk menjadi pasangan, orang tua, atau karyawan yang melakukan semuanya, itu bisa membuat Anda kewalahan. Potong pertemuan atau grup yang tidak memajukan kehidupan Anda. Meskipun mungkin sulit dilakukan jika Anda adalah orang “ya”, pada akhirnya Anda akan berterima kasih pada diri sendiri karena meringankan beban Anda.

Pelan – pelan. Ketika Anda terus berlari dari satu tempat ke tempat lain, Anda tidak punya waktu untuk menjelajahi kedamaian batin, apalagi mencapainya. Buat jadwal yang memberi Anda cukup waktu untuk menyelesaikan hal-hal penting dan melepaskan hal-hal yang tidak penting. Selain itu, tetapkan janji cukup jauh sehingga Anda tidak akan terikat jika terjadi sesuatu.

Habiskan waktu sendirian.

Saat Anda sedang menjadwalkan, sisihkan waktu untuk diri Anda di sana. Jalan-jalan. Mandi. Ambil drive. Tidak masalah apa yang Anda lakukan, lakukan saja sendiri.

Merenungkan.

Ketika Anda bermeditasi, Anda mendapatkan banyak manfaat yang membangkitkan perdamaian. Pikiran negatif dilepaskan dari pikiran Anda dan digantikan oleh kenyamanan dan harmoni. Tubuh Anda memperbarui dan meremajakan diri, membuat Anda merasa segar dan lebih mampu menangani apa pun yang menghadang Anda.

Habiskan waktu di alam.

Keluar dan rasakan hidup dengan cara yang paling sederhana. Tidak ada yang seperti udara segar, tumbuh-tumbuhan liar dan binatang-binatang yang bermain-main untuk mengingatkan Anda bahwa kehidupan semudah yang Anda biarkan.

Terlibat dalam aktivitas yang Anda sukai.

Lakukan hal-hal yang menghangatkan hati Anda dan membuat Anda tersenyum. Buat kenangan indah dan pelajari hal-hal baru. Ketika Anda melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia, itu membuat Anda merasa puas dengan kehidupan.

Beri orang lain ketenangan.

Salah satu cara termudah untuk menerima kedamaian dalam hidup Anda adalah dengan memberikannya. Bantu orang lain yang membutuhkan. Berikan seseorang yang berjuang keras. Semakin banyak kedamaian yang Anda buat untuk orang lain, semakin banyak yang Anda dapatkan sebagai balasannya.

Kedamaian batin benar-benar dapat dicapai, dan dalam banyak hal berbeda. Pilih satu atau dua yang menarik bagi Anda dan mulai bekerja untuk kedamaian Anda sendiri. Anda tidak akan pernah menyesalinya. Saya berjanji.