Konsep Perdamaian Internasional

Konsep Perdamaian Internasional

Perdamaian telah lama menjadi salah satu nilai terbesar umat manusia – untuk beberapa, nilai tertinggi. Perdamaian yang paling tidak menguntungkan sebenarnya jauh lebih baik dibandingkan dengan perang yang paling sederhana. Perdamaian jauh lebih penting daripada semua keadilan. Saya lebih menyukai perdamaian tidak adil terbaik daripada perang paling adil yang sebenarnya dilakukan. Tidak pernah ada perang yang luar biasa atau mungkin perdamaian yang mengerikan.

Namun demikian, kami sedikit setuju tentang apa itu perdamaian. Kaum pasifis telah menerapkan interpretasi yang mengidentifikasi semua kekerasan sebagai sesuatu yang mengerikan. Signifikansi khusus ini umumnya diakui di kalangan siswa serta sarjana hubungan internasional. Ini adalah definisi kamus utama.

Perdamaian mungkin bertentangan atau bahkan berlawanan dengan konflik antagonis, kekerasan, dan pertempuran. Ini mungkin berhubungan dengan keadaan batin (pikiran atau bahkan bangsa) atau bahkan dengan asosiasi luar. Atau mungkin sempit dalam konsepsi, berbicara tentang asosiasi tertentu dalam situasi tertentu (seperti perjanjian damai), atau mungkin menyeluruh, mencakup seluruh masyarakat (seperti dalam perdamaian dunia). Perdamaian mungkin dikotomi (ada atau mungkin tidak) atau mungkin konstan, aktif atau pasif, abstrak atau empiris, normatif atau deskriptif, atau mungkin negatif atau positif.

Kedamaian International

Sejarah serta Penggunaan Kontemporer

Di Barat, perdamaian biasanya berarti tidak adanya kekerasan atau bahkan, khususnya, pertempuran. Mungkin makna perdamaian kontemporer yang paling terkenal sebenarnya adalah tidak adanya semacam konflik antagonis. Misalnya, ini adalah arti utama perdamaian yang diberikan dalam Kamus Inggris Oxford yang berwenang. Di antara berbagai pengertian perdamaian, yang utama dalam setiap situasi sebenarnya adalah kemerdekaan dari, dan penghentian perang atau bahkan permusuhan, kemerdekaan dari keributan dan kekacauan sipil, kemerdekaan dari gangguan atau mungkin gangguan, kemerdekaan dari pertikaian atau mungkin pertengkaran antar individu.

Ahli Irenologi

Perdamaian sebagai ketiadaan konflik antagonis, perang, atau kekerasan juga merupakan karakterisasi populer di kalangan irenelog. Johan Galtung memulai evaluasi perdamaian dengan menerima prinsip ini: “Pernyataan perdamaian ini sebenarnya tidak adanya kekerasan harus dipertahankan sebagai valid.” Definisi ini dapat diletakkan pada konflik antagonis internal atau eksternal, kekerasan, atau mungkin perang, serta dalam jangkauan sempit, menengah, dan menyeluruh. Namun, jarang sekali perdamaian itu sendiri diperiksa, dan biasanya merupakan sisa dikotomis untuk, atau mungkin dinyatakan gagal setelah, analisis yang cukup besar dari informasi tentang beberapa konflik nyata. Alasan yang signifikan sebenarnya adalah bahwa banyak irenolog sebenarnya adalah pasifis atau mungkin bersimpati terhadap pasifisme, dan kebencian terhadap kekerasan mengilhami penyelidikan mereka di tempat khusus ini. Apa pun inspirasinya, perdamaian bagi para ahli irenologi sebenarnya adalah ide empiris, biasanya ditujukan sebagai deskriptif tetapi secara implisit normatif dan pasti positif.

Pasifis

Masih lebih eksplisit tentang dinamika ketenangan yang menguntungkan sebenarnya adalah pasifis, yang berpikir bahwa tidak ada akhir yang membenarkan kekerasan, bahkan pembelaan diri pun tidak. Menurut blog http://69.16.224.147/ ini mengatakan bahwa kedamaian sebenarnya melekat pada agama atau filosofi mereka. Untuk sejumlah pasifis mungkin juga menyiratkan keadaan pikiran, sikap terhadap kemanusiaan, bersama dengan semangat cinta, kasih sayang, dan pengampunan. Untuk perdamaian pasifis sebagai non-kekerasan umumnya pasif; namun, khususnya setelah Perang Dunia II, teori pasifis, aktivitas tanpa kekerasan (atau mungkin perlawanan) telah berkembang di bawah pengaruh Mahatma Gandhi dan Martin Luther King. Gerakan pasifis tersebut berusaha untuk mengatasi ketidakadilan sosial, khususnya melalui revolusi budaya tanpa kekerasan, serta menemukan perdamaian yang membutuhkan iman, kepemimpinan, dedikasi, dan keterlibatan massa. Kaum pasifis memandang perdamaian secara positif dan normatif dan mereka menganggap perdamaian sebagai kebaikan tertinggi.

Info lainnya : Keseimbangan Kerja dan Produktivitas Saat Anda Bekerja Dari Rumah

Negara Paling Tidak Damai dan Damai di Dunia 2021

Negara Paling Tidak Damai

Afghanistan adalah negara paling tidak damai di dunia selama empat tahun berturut-turut, tetapi Burkina Faso yang mencatat penurunan terbesar dalam Indeks Perdamaian Global 2021 .

Yaman sekarang adalah negara paling tidak damai di kawasan MENA , posisi yang telah dipegang oleh Suriah sejak 2014. Yaman telah mencatat penurunan perdamaian setiap tahun sejak 2008.

Kerusuhan sipil naik 10 persen secara global, didorong oleh pandemi virus corona. Ada 14.871 demonstrasi kekerasan , protes dan kerusuhan yang tercatat secara global pada tahun 2020.

Laporan itu mengatakan Covid adalah “kekuatan berlipat ganda” dalam ketidakstabilan politik dan kerusuhan sipil di masa depan. Ia menambahkan tingkat kerusuhan ini ke depan kemungkinan akan bergantung pada kecepatan dan efektivitas pemulihan ekonomi. Negara-negara dengan utang yang lebih sedikit dan tingkat perdamaian positif yang lebih tinggi lebih mungkin untuk pulih lebih cepat.

Meskipun demikian, secara keseluruhan tiga perempat orang secara global merasa aman atau lebih aman hari ini daripada lima tahun lalu. Beberapa indikator kekerasan telah mencatat peningkatan yang signifikan sejak awal indeks, dan 123 negara telah mengalami penurunan tingkat pembunuhan sejak 2008.

Negara Paling Damai

10 negara paling tidak damai dalam indeks tidak berubah sejak tahun lalu. Dalam pengelompokan ini, Yaman (162) turun tiga tempat ke urutan kedua terakhir, tetapi Irak (159) naik dua, kelanjutan dari tren baru-baru ini yang telah melihat peningkatan rekor negara dalam tiga dari 10 tahun terakhir.

MENA tetap menjadi wilayah yang paling tidak damai di dunia selama enam tahun berturut-turut, meskipun mencatat peningkatan kedamaian terbesar di wilayah mana pun.

Khususnya, empat dari lima negara paling tidak damai di kawasan itu mencatat peningkatan.

Lima negara terbawah dalam Indeks Perdamaian Global melihat “momentum positif”, kata pendiri indeks Steve Killelea.

“Kami memiliki perjanjian damai baru-baru ini di Libya, Iran, dan Suriah sehingga mungkin akan ada pengurangan lebih lanjut dalam intensitas konflik di sana selama dua tahun ke depan. Saya cukup optimis.”

Ada peningkatan skor keseluruhan di 15 dari 20 negara di kawasan ini, dengan rata-rata peningkatan kedamaian secara keseluruhan sebesar 0,81 persen. Lima negara di kawasan itu mencatat penurunan perdamaian.

Pendorong utama peningkatan ketentraman di kawasan ini adalah peningkatan kategori “Konflik Berkelanjutan”.

Eropa

Eropa mencatat peningkatan perdamaian karena penurunan terorisme selama enam tahun berturut-turut. Prancis adalah negara asing di negara demokrasi barat, dengan peringkat serendah-rendahnya ke-55. Posisi itu karena tingginya tingkat insiden teroris dibandingkan dengan rekan-rekan.

Eropa adalah wilayah ketiga yang paling baik secara keseluruhan, tidak mengejutkan mengingat delapan dari 10 negara paling damai dalam indeks adalah Eropa.

Namun, wilayah tersebut masih sangat terpengaruh oleh Covid-19 , dan pembatasan pergerakan menyebabkan serangkaian demonstrasi anti-lockdown yang semakin ganas.

Asia Pacific

Taiwan menyebabkan kemunduran dalam kategori “Hubungan Negara Tetangga”. Ketegangan ini meningkat dengan diperkenalkannya Undang-Undang Penjaga Pantai China pada Februari 2021, yang memungkinkan penggunaan “semua cara yang diperlukan” untuk mencegah ancaman yang ditimbulkan oleh kapal asing di perairan “di bawah perlindungan China”.

Peningkatan kerusuhan sipil tercatat di sejumlah negara lain di seluruh kawasan, tetapi lebih dari 50 persen orang merasa lebih aman daripada lima tahun lalu. Di China, 63 persen orang mengatakan bahwa mereka merasa lebih aman, hasil terbaik di https://afullcup.com/

Asia Selatan

Asia Selatan adalah salah satu dari hanya tiga wilayah yang mencatat peningkatan perdamaian selama setahun terakhir, meskipun tetap menjadi wilayah paling tidak damai kedua secara keseluruhan.

Tingkat rata-rata kedamaian di kawasan meningkat sebesar 0,1 persen, dengan perbaikan terjadi di lima dari tujuh negara di kawasan itu.

Asia Selatan juga mencatat peningkatan dalam kategori “Militerisasi” dan “Keselamatan dan Keamanan”.

Baca Juga : Bagaimana Menemukan Kedamaian Batin Anda.

Ada perbedaan yang lebar antara negara-negara yang paling tidak damai dan paling damai di kawasan ini. Bhutan berada di peringkat ke-22 secara keseluruhan dan Afghanistan ke-163, menjadikannya negara yang paling tidak damai di dunia, meskipun secercah harapan ditawarkan oleh pembicaraan damai intra-Afghanistan.

Cara Sederhana Untuk Berhenti Terlalu Banyak Berpikir

Cara Sederhana Untuk Berhenti Terlalu Banyak Berpikir

Itu ketika Anda melakukan banyak pemikiran … tetapi Anda tidak pernah mengambil tindakan.

Mari kita lihat resolusi Malam Tahun Baru sebagai contoh. Setiap tahun, jutaan orang mengatakan mereka akan membuat perubahan besar dalam hidup mereka. Namun hanya 12 persen orang yang tetap pada resolusi mereka.

Mengapa?

Bukannya mereka tidak ingin berubah. Tetapi ketika Anda tidak menetapkan rencana untuk bangkit dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mewujudkan tujuan Anda, maka kegagalan sering kali menjadi hasilnya.

Berikut adalah cara mudah untuk berhenti berpikir berlebihan dan mulai melakukan

cara mudah untuk berhenti berpikir berlebihan dan mulai melakukan.

Tetapkan batas waktu yang singkat untuk keputusan

Salah satu cara termudah untuk berhenti berpikir berlebihan adalah dengan memberi diri Anda “tenggat waktu pengambilan keputusan”. Tidak apa-apa untuk meluangkan waktu untuk memikirkan keputusan sulit. Tetapi sebagian besar keputusan seharusnya tidak membutuhkan banyak waktu Anda. Inilah yang saya lakukan: atur pengingat di ponsel saya ketika saya harus membuat keputusan dengan cepat dan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkannya.

Jadilah orang yang bertindak

Langkah pertama seringkali yang paling sulit. Tapi itu yang paling penting. Jika Anda ingin mengubah sesuatu dalam hidup Anda, Anda perlu mengambil tindakan sekarang. Kedengarannya sederhana tetapi kebanyakan dari kita tidak melakukannya. Ingin menurunkan berat badan? Tindakan apa yang telah Anda lakukan hari ini untuk mencapai tujuan tersebut? Ambil langkah kecil … mulai saat ini.

Berangkat

Salah satu pelajaran terpenting untuk membantu Anda berhenti berpikir berlebihan adalah ini: Anda tidak dapat mengendalikan segalanya. Akan selalu ada keadaan di luar kendali Anda. Jadi rangkul ketakutan Anda, dan hadapi mereka secara langsung. Jangan takut tersandung. Karena Anda akan belajar pelajaran hidup yang berharga dengan setiap kegagalan yang hanya akan membantu Anda tumbuh.

Tuliskan rencana tindakan Anda dan lacak kemajuan Anda setiap hari

Sejauh ini, ini adalah strategi paling efektif yang saya gunakan untuk berhenti berpikir berlebihan dan menjadi orang yang bertindak. Ini juga sangat sederhana. Ambil perencana harian murah (atau temukan online). Di awal setiap minggu, tuliskan hal-hal yang ingin Anda capai minggu itu. Kemudian, setiap hari catat tindakan apa yang Anda ambil untuk mencapainya. Setiap hari, salah satu hal pertama yang saya lakukan adalah membuat daftar hal-hal yang akan saya lakukan untuk mencapai tujuan saya. Dan ketika saya memeriksa hal-hal itu dari daftar saya, saya tahu saya lebih dekat daripada hari sebelumnya.

Membakar beberapa kalori

Olahraga adalah cara terapeutik yang luar biasa untuk membebaskan pikiran Anda dari pikiran negatif dan membantu Anda menjaga tubuh yang lebih sehat dan pikiran yang lebih sehat. Olahraga juga tidak harus menjadi tugas. Temukan aktivitas yang Anda sukai, lalu mulailah melakukannya setiap hari … meskipun hanya lima menit. Setelah olahraga menjadi kebiasaan yang menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda, Anda akan melihat bahwa Anda mulai menjadi pembuat keputusan yang lebih baik (dan Anda juga akan terlihat dan merasa lebih baik).

Merenungkan

Meditasi adalah metode yang didukung secara ilmiah untuk membantu Anda rileks dan membebaskan pikiran Anda. Bahkan mengambil beberapa menit setiap hari dan berfokus hanya pada bernapas perlahan dan dalam dapat memiliki dampak besar pada hidup Anda. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk membantu Anda menempatkan segala sesuatunya ke dalam perspektif dan berhenti berpikir berlebihan.

Baca sesuatu yang menginspirasi

Terkadang terlalu banyak membaca bisa menjadi kontra-intuitif. Tetapi membaca kata-kata yang menginspirasi (seperti yang akan Anda temukan di Lifehack) dapat membantu Anda mengembangkan pola pikir yang lebih positif dan termotivasi. Jangan hanya membaca dan tidak melakukan apa-apa. Kuncinya adalah mengambil energi positif itu dan mengubahnya menjadi beberapa jenis tindakan yang membuat Anda lebih dekat ke tempat yang Anda inginkan.

Lakukan sesuatu secara spontan

info situs terkait mengatakan bahwa spontanitas adalah cara yang fantastis untuk membuat Anda keluar dari funk dan membantu menjernihkan pikiran Anda. Banyak dari kita tidak berpikir bahwa kita memiliki banyak kesempatan untuk menjadi spontan karena kendala pekerjaan dan keluarga. Namun, menjadi spontan bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti mencoba makanan baru; pergi ke kelas baru di gym; atau menonton acara TV baru. Intinya adalah, Anda ingin menempatkan diri Anda keluar dari zona nyaman Anda sehingga Anda dapat mengalami cara berpikir yang berbeda … yang pada gilirannya dapat mencegah overthinking.

Keseimbangan Kerja dan Produktivitas Saat Anda Bekerja Dari Rumah

Keseimbangan Kerja dan Produktivitas Saat Anda Bekerja Dari Rumah

Hingga beberapa bulan yang lalu, hanya 3,6% orang Indonesia yang bekerja bekerja dari rumah 20 jam atau lebih dalam seminggu. Namun, dengan serangan COVID-19, jutaan lainnya harus tiba-tiba beralih ke bekerja dari jarak jauh.

Selama beberapa bulan terakhir, lebih dari separuh pekerja Indonesia telah beralih ke bekerja dari rumah. Banyak yang menyukainya karena dapat membunuh bosan dengan bermain judi slot dirumah tanpa pengawasan.

Untungnya, “eksperimen” bekerja dari rumah ini sangat berhasil, dengan 77% karyawan ingin melanjutkan pekerjaan jarak jauh pasca pandemi, dan 65% mengatakan produktivitas mereka meningkat sejak bekerja dari rumah.

Itu semua baik dan bagus, tapi bagaimana dengan kesehatan Anda saat bekerja dari rumah? Dengan begitu banyak orang yang secara tak terduga menggabungkan pekerjaan dan kehidupan rumah mereka lebih dari sebelumnya, bagaimana keadaan kesehatan emosional dan mental mereka?

Kami memberikan beberapa ide tentang cara menciptakan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik saat bekerja dari rumah.

8 Langkah untuk Mencapai Keseimbangan dan Produktivitas Kerja

Beberapa bulan (atau tahun) ke depan pasti akan membawa lebih banyak perubahan. Dari jadwal sekolah hybrid online / langsung dan kantor campuran hingga potensi penutupan gelombang kedua, menemukan keseimbangan harus menjadi bagian dari strategi kesehatan jangka panjang setiap orang.

Berikut adalah beberapa tip untuk tetap produktif, mengurangi stres, dan menghindari kelelahan dalam perjalanan kerja-dari-rumah — tidak hanya untuk hari ini, tetapi untuk jangka panjang.

1. Buat Jadwal dan Tetapkan Batasan

Bahkan jika atasan Anda tidak mengikuti jadwal yang kaku, membuat (dan berpegang teguh pada) jadwal reguler dapat membantu Anda mempertahankan produktivitas dan meredakan beberapa stres yang datang dari bekerja sepanjang waktu. Tetapkan jam kerja Anda dan log off di akhir hari kerja yang dijadwalkan sehingga Anda dapat fokus pada hal-hal lain.

Saat jam kerja Anda memiliki awal dan akhir, Anda dapat lebih mudah menetapkan batasan dengan keluarga, rekan kerja, dan manajer Anda.

2. Istirahatkan Diri Anda

Begitu orang terbiasa bekerja dari rumah, mereka sering berpindah dari satu tugas ke tugas lain dan lupa waktu, lupa untuk istirahat seperti saat berada di kantor. Berpindah dari satu item ke item lain tanpa ada waktu untuk berefleksi dan berkumpul kembali tidak memungkinkan tubuh atau otak Anda bekerja secara maksimal. Ingatlah untuk memberi diri Anda sedikit ruang di antara keluaran.

Luangkan sepuluh menit untuk merenungkan rapat, istirahat 15 menit dengan keluarga atau teman sekamar, atau berjalan-jalan cepat di sekitar blok. Dan jangan tergoda untuk melihat ponsel Anda atau menjawab email selama ini. Anda akan merasa segar dan terhubung kembali dengan dunia di sekitar Anda.

3. Buat kembali Watercooler

Jadwalkan 10 menit per hari untuk mengobrol dengan rekan kerja (melalui Slack, Zoom, atau alat komunikasi waktu nyata lainnya) tentang hal-hal non-kerja.

Baik Anda berbicara tentang acara streaming favorit terbaru atau berdagang resep makanan sehat, dukungan dan koneksi sosial dapat membantu Anda mengurangi tekanan dan membangun hubungan.

4. Dapatkan Udara Segar

Kita semua tahu bahwa menghirup udara segar di tengah hari kerja memang menyenangkan, tetapi tahukah Anda bahwa hal itu juga dapat meningkatkan produktivitas Anda ? Penelitian menunjukkan bahwa menghirup udara segar menghasilkan pengambilan keputusan yang lebih baik, nilai ujian yang lebih tinggi, dan pemrosesan informasi yang lebih baik — dan itu cara yang bagus untuk mendukung kesehatan Anda.

Sangat mudah untuk tetap terkurung di kantor rumah Anda sepanjang hari, tetapi pastikan untuk keluar untuk mencari udara segar (atau membuka jendela!) Kapan pun Anda bisa.

5. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Menyisihkan waktu untuk mengurus diri sendiri akan membawa keseimbangan pada hari Anda dan memberi Anda energi dan fokus untuk menangani tugas berikutnya dengan pikiran segar. Prioritaskan olahraga, hobi, atau latihan meditasi hari kerja — apa pun yang memberi Anda kegembiraan dan kedamaian akan berdampak positif pada kemampuan Anda untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik saat Anda bekerja dari rumah.

6. Ambil Waktu Istirahat

Bahkan jika COVID-19 menggagalkan rencana liburan musim panas Anda, penting untuk tetap mengambil cuti selama pandemi untuk mengisi ulang baterai Anda. Rata-rata, orang bekerja sekitar tiga jam lebih banyak per hari saat bekerja dari rumah. Ini membuatnya semakin penting untuk memeriksa satu atau dua hari ketika Anda bisa memberi istirahat pada otak Anda. Anda akan kembali dari waktu luang dengan perasaan segar dan siap menghadapi tantangan kerja.

7. Minimalkan Berita

Ada baiknya untuk tetap mendapat informasi tentang keadaan saat ini, tetapi cobalah untuk tidak membuat setiap “masukan” harian Anda menjadi berita terbaru. Paparan berita negatif yang terus-menerus dapat meningkatkan stres dan kecemasan Anda, dan mengalihkan pikiran Anda dari permainan ketika Anda mencoba untuk fokus pada pekerjaan Anda.

8. Minta Dukungan

Mungkin ada saat-saat istirahat dan membuat rencana terbaik untuk menjaga diri sendiri masih belum cukup. Wajar untuk merasa gugup tentang keadaan saat ini — seperti keluarga, kesehatan, dan ekonomi Anda. Ingatlah bahwa kesehatan mental Anda juga penting. Jangan takut untuk menghubungi anggota keluarga, teman, kolega, tim sumber daya manusia, atau Employee Assistance Plan (EAP) untuk mendapatkan dukungan dan sumber daya.

Bagaimana Menemukan Kedamaian Batin Anda

Bagaimana Menemukan Kedamaian Batin Anda

Apa yang Anda bayangkan ketika Anda memikirkan kedamaian batin? Seberapa dekat hidup Anda dengan gambar itu sekarang? Apakah Anda ingin membuatnya lebih dekat?
Kedamaian batin adalah tujuan yang ingin dicapai oleh kebanyakan orang. Sementara beberapa orang tampaknya menemukannya dengan mudah, yang lain berjuang hari demi hari untuk menciptakan kedamaian dalam hidup mereka, apalagi jenis yang datang dari dalam.

Meskipun definisi teknis berbeda-beda, definisi umum dari kedamaian batin adalah ketika pikiran dan jiwa Anda selaras. Anda tidak terpengaruh oleh stres dan negatif dan Anda tidak memiliki rasa takut, cemas, dan khawatir. Sulit membayangkan, bukan? Di zaman yang sekarang ini ketika hidup penuh dengan kejutan dan ketidakpastian yang tidak menyenangkan, apakah perlu percaya bahwa kedamaian batin itu mungkin?

Meskipun mungkin ada hambatan di jalan Anda dan rintangan yang harus diatasi, mencapai kehidupan yang damai dan tenteram jelas merupakan pilihan.

Begini caranya:

Panggil gencatan senjata dengan kesalahan masa lalu.

Lepaskan hal-hal yang terjadi dahulu kala yang masih menghantui Anda. Apa gunanya untuk terus membahas mereka? Ini tidak akan mengubah apa pun untuk berharap bahwa segala sesuatunya berjalan berbeda, jadi hubungi gencatan senjata dan biarkan mereka menghilang.

Jangan berpikir melampaui hari ini.

Sangat mudah untuk merasa cemas tentang apa yang akan terjadi besok. Ada banyak hal tak dikenal di luar sana yang menakutkan untuk dipikirkan, jadi jangan. Pertahankan fokus Anda di sini dan sekarang karena hanya itu yang dapat Anda kendalikan. Khawatir tentang hari esok tidak berarti apa-apa bagi Anda selain membuang energi dan menguras mental Anda.

Terima segala sesuatu sebagaimana adanya.

Mungkin hidup tidak persis seperti yang Anda inginkan. Mungkin Anda diharapkan untuk mencapai lebih banyak pada tahap ini dalam hidup Anda. Namun, hidup adalah untuk Anda sekarang ini sehingga Anda harus menerimanya. Jika Anda ingin memperbaiki keadaan Anda maka lakukanlah, tetapi langkah pertama adalah mengakui dengan tepat di mana Anda berada – baik, buruk atau acuh tak acuh.

Maafkan mereka yang telah berbuat salah dengan Anda.

Ketika Anda berpegang pada kemarahan dan kebencian terhadap orang lain, satu-satunya hal yang dilakukannya adalah membiarkan jiwa Anda membara. Itu seperti monster yang terus kamu beri makan sehingga ia menjadi semakin besar. Biarkan monster pergi dengan mengeluarkan pengampunan. Itu tidak berarti bahwa Anda menyetujui apa yang telah dilakukan, itu hanya berarti bahwa Anda tidak akan lagi membiarkannya mengendalikan hidup Anda.

Tetap dalam iman.

Jika Anda terus-menerus mempertanyakan tindakan Anda, Anda akan merasa seperti Anda memutar roda Anda. Bagaimana jika ini terjadi, atau bagaimana jika itu terjadi? Anda dapat ‘bagaimana jika’ diri Anda sendiri menjadi kebingungan. Pertahankan keyakinan bahwa, untuk alasan apa pun, Anda berada tepat di tempat yang Anda inginkan saat ini.

Matikan kebisingan latar belakang.

Sulit untuk memiliki kedamaian ketika Anda bahkan tidak dapat mendengar diri Anda berpikir. Jangan takut mematikan TV dan radio, matikan internet dan matikan ponsel. Luangkan waktu dalam kesunyian dan biarkan pikiran Anda berkelana secara alami.

Sederhanakan hidup Anda.

Saat Anda berfokus untuk menjadi pasangan, orang tua, atau karyawan yang melakukan semuanya, itu bisa membuat Anda kewalahan. Potong pertemuan atau grup yang tidak memajukan kehidupan Anda. Meskipun mungkin sulit dilakukan jika Anda adalah orang “ya”, pada akhirnya Anda akan berterima kasih pada diri sendiri karena meringankan beban Anda.

Pelan – pelan. Ketika Anda terus berlari dari satu tempat ke tempat lain, Anda tidak punya waktu untuk menjelajahi kedamaian batin, apalagi mencapainya. Buat jadwal yang memberi Anda cukup waktu untuk menyelesaikan hal-hal penting dan melepaskan hal-hal yang tidak penting. Selain itu, tetapkan janji cukup jauh sehingga Anda tidak akan terikat jika terjadi sesuatu.

Habiskan waktu sendirian.

Saat Anda sedang menjadwalkan, sisihkan waktu untuk diri Anda di sana. Jalan-jalan. Mandi. Ambil drive. Tidak masalah apa yang Anda lakukan, lakukan saja sendiri.

Merenungkan.

Ketika Anda bermeditasi, Anda mendapatkan banyak manfaat yang membangkitkan perdamaian. Pikiran negatif dilepaskan dari pikiran Anda dan digantikan oleh kenyamanan dan harmoni. Tubuh Anda memperbarui dan meremajakan diri, membuat Anda merasa segar dan lebih mampu menangani apa pun yang menghadang Anda.

Habiskan waktu di alam.

Keluar dan rasakan hidup dengan cara yang paling sederhana. Tidak ada yang seperti udara segar, tumbuh-tumbuhan liar dan binatang-binatang yang bermain-main untuk mengingatkan Anda bahwa kehidupan semudah yang Anda biarkan.

Terlibat dalam aktivitas yang Anda sukai.

Lakukan hal-hal yang menghangatkan hati Anda dan membuat Anda tersenyum. Buat kenangan indah dan pelajari hal-hal baru. Ketika Anda melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia, itu membuat Anda merasa puas dengan kehidupan.

Beri orang lain ketenangan.

Salah satu cara termudah untuk menerima kedamaian dalam hidup Anda adalah dengan memberikannya. Bantu orang lain yang membutuhkan. Berikan seseorang yang berjuang keras. Semakin banyak kedamaian yang Anda buat untuk orang lain, semakin banyak yang Anda dapatkan sebagai balasannya.

Kedamaian batin benar-benar dapat dicapai, dan dalam banyak hal berbeda. Pilih satu atau dua yang menarik bagi Anda dan mulai bekerja untuk kedamaian Anda sendiri. Anda tidak akan pernah menyesalinya. Saya berjanji.